食欲制御の重要性
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ダイエットでは食欲を制御することが重要になってくる。ではそのために何をすれば良いのか？ということだが、それは簡単な話。「間食をしない」これに尽きる。
食欲というのは基本的に食事をすればするほど増してくるもの。食べまくることが習慣になっていれば、たとえ痩せたいと本人が思っていてもつい食べてしまう。だから「食べないことが当たり前」という風にしておかなければならないわけだ。でも三食きちんと取らなければいけない。
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