トレーニング前の栄養摂取はきっちりバランスの取れたものにするのが大事

筋トレをしていると摂取する食べ物によって身体のパフォーマンスがだいぶ変わってくるということに気がつく。

例えば炭水化物・タンパク質・脂質などのバランスがきっちり取れた食事だと「体がしっかり動いてくれている」「エネルギーを出してくれている」といった感覚を得られる。しかし同じカロリーをポテトチップスなどのお菓子で摂取した場合はなんか不完全燃焼というか身体が100％の力を出してくれていない感じがするんだ。

こういった経験をするとやっぱり筋トレにおいて栄養摂取は大事なんだなあと痛感するよね。