筋トレについてちょっと書く
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筋トレって「筋肉トレーニング」の略じゃなくて「筋力トレーニング」のことらしいね。ずっと勘違いしていた。
そして筋肉というの鍛えた期間が長ければ長いほど落ちにくくなるらしい。一日全く動かなければ1％減少すると言うが、ずっと筋トレをしている人はもっと少なく済むらしい。やっぱり継続は力だね。
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