外が寒い・・・そんな時は？

寒いと日課のジョギングなりウォーキングなりに行くのが億劫になる・・・。このように思っている人は多いはず。

そんな時は筋トレをすると良い。そうすると体が温まり、外に出てもあまり寒さを感じなくなる。

ベストなのはバーベルなりダンベルなりでそれなりに本格的な筋トレをするというものだが、これらを所持していないという人は腹筋や腕立て伏せでも構わない。ただしその場合は必ず限界までやること。身体が温まらないから。

ちなみに「体温上昇」以外にもメリットはある。何かと言うと、筋トレの後に有酸素運動を行うと通常よりも多く脂肪が燃えるのだ。だからダイエット的にも良いわけ。一度試してみることをおすすめする。

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